na masę

[...] okularów żeby zobaczyć aktualna wpiske na stronie wstecz,śledź dziennik na bieżąco to niebedziesz miał problemu ze znajdywaniem aktualnych wpisem albo śledź inny dziennik np.Papaja Erinii -na redukcji mam zrobić " maksy" i wrzucić z nich filmik ? Mówiłem ze jak zacznę znowu masę a toż może nowy rekord będzie. Zig25-sog dla ciebie

A nie lepszym rozwiązaniem będzie ułożyć fbw na 4 dni i ćwiczyć pn sr pt sb z czego na pn i sr dac cięższe ćwicZenia bo jest przerwa na regenerację .? Chodzi o masę

A nie lepszym rozwiązaniem będzie ułożyć fbw na 4 dni i ćwiczyć pn sr pt sb z czego na pn i sr dac cięższe ćwicZenia bo jest przerwa na regenerację .? Chodzi o masę FBW robiłbym do trzech razy w tygodniu.

Dlaczego produkty NUTRIFARM powinny znaleźć się u każdego ćwiczącego ? Dlaczego ? NUTRIFARM to niezła gradka, dla mamuśki,wnuczka,dziadka. Choc nie jestem zbyt bogaty tu nie musze brac na raty, bo czy forsy dużo - mało to sie tu coś znaleśc dało. ISO,Laur,Lider jakości, tutaj szwingiel nie zagości, bo to Polska firma cała i tu z [...]

Zadaliście mi pytanie, więc jak zwykle odpowiadam, A zrobię to rymem, bo świetnie nim władam, Wiem nie musze chwalić supli NUTRIFARMa, Jest to jak wiadomo najlepsza dla mięśni karma. Pompa na treningach, ty też tego pragniesz? Ze stack’iem tej firmy nigdy nie upadniesz. Trzy stówy na ławie, Pięćdziesiątka w łapie, po MEGA [...]

[...] ale także za granicami naszego kraju/ no ale ty nie wiesz co to jest FIBO, poza tym śmiejesz się z wyników innych, a twoj wynik np. w wyciskaniu na klatke biorąc pod uwagę masę twojego ciała, jest dla mnie delikatnie mówiąc rozśmieszający/świadczy to z pewnością o tym, że zawartość twojej masy mięśniowej jest chyba mniejsza od nagromadzonego [...]

[...] ciebie/ nie pytam już czy Trec czy Olimp/czy większość firm/ i tylko nie mów znów o kolegach na których to a to nie działa. powodzenia w rozmyślaniach i czekam z niecierpliwością na rady/kto wie może zaczne cenić twoje zdanie-jeśli mi pomożesz/. a zapomniałem chciałem zwiększyć swoją masę mięśniową i chciałbym zacząć od najbliższego poniedziałku.

jeśli jesteś zadowolony ze swoich wyników to o czy tu gadać jedz po swojemu dalej ;) ja bym odłożył i zaczął ćwiczyć na siłowni też ćwiczyłem w domu i miałem masę sprzętu jak się zapisałem na siłownie efekty były od razu dwa razy większe albo kupuj co jakiś czas coś sprzętu tu gryf tu krążek i będziesz kupował po trochu a siłownię sb poukładasz [...]

[...] na FIBO, jestem obecny na większości zawodów w Polsce, dostaję pełno katalogów zachodnich firm i jestem na bieżąco. Znam całą czołówkę zawodników, sam trenuję i biorę całą masę suplementów. Więc zdanie że ograniczam się do Vitalmaxa jest nieprawdziwe. A jeśli chodzi o wypowiedź że moje uwagi są nie na miejscu, to myślę że są na miejscu, bo [...]

[...] bulka i posiłku po godzinie, jakieś opinie? No i jeszcze jedna sprawa, bardziej pytam z ciekawości: ponoć dość popularne połączenie to HST+HIIT. Ten pierwszy buduje masę mięśniową, a drugi ma spalać tłuszcz - jeżeli zgodnie z odwieczną prawdą nie można robić masy i redukcji jednocześnie, to jak taka kombinacja ma rację bytu, i jakie [...]

można w sumie, ale po co, robiąc mase trzeba sie pogodzić z tym że dojdzie tłuszczyku. A robiąc redukcje tłuszczyk odejdzie - dla mnie to proste, po co kombinować, zresztą są ludzie co jedzą tylko odżywki na spalanie i robią mase bo myśla że to coś da - bezsens - moja opinia - ale jak kto woli

Boksu faktycznie mało, tylko już niedługo się sezon kończy i po sezonie może być aż za dużo bo 5x w tyg , więc na razie przygotowuje się jak mogę, najbardziej mi zależy żeby na masie nabrać przy jak najmniejszym ubytku tego co zyskałem ( SIŁY + WYTRZYMAŁOŚĆI i SZYBKOŚCI ). Crossfit mówisz pod wytrzymałość a co pod szybkość? Bo raczej te ćwiczenia [...]

[...] wytrzymałość na wstrząs, który pozbawi równowagi. Co i tak daje tylko małe zwiększenie odporności na utratę równowagi po wstrząsie błędnika, gdyż niezależnie czy ma masę 75 czy 100 kg, głowa cały czas waży około 5kg. Czysty sierp na żuchwę, prosty w brodę w odpowiednim czasie kiedy np. przeciwnik podchodzi powali i 75kilowego i 100 [...]

%-) I co to ma znaczyć? Jak chcesz spalić tłuszcz to biegasz, chcesz być umięśniony to najpierw robisz masę a potem redukcję. Półśrodki są w gruncie rzeczy nieskuteczne i na dłuższą metę będziesz zawiedziony. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-01-25 14:59:57

Wiadomo że dieta na pierwszym miejscu, ale łatwiej chyba zroboć masę na tucznikach meta , antek, duże dawki omki niż na trenie czy winku czy masteronie do czegoś chyba te środki zostały przeznaczone. Oczywiscie jest kwestia dawki teraz nie chciałem podbić wagi jechałem niedawno na omce starej 750vweek metce jelfy 25mg i boldku 750mg dietę miałem [...]

Zarzuciłem teraz 1900 kcal żeby jak naszybciej zbić wagę, nie chodziło już tutaj o kompozycje ciała tylko o szybkie spalenie brzucha. Masę chciałbym robić stopniowo, poza tym wierz mi że pracująć w delegacjach po 10-11 h dziennie ciężko osiągnąć widoczne efekty. SAA zarzuciłem od dość młodego wieku ze względu na środowisko z którym ćwiczyłem, [...]

pij wode, i to wiecej niz 3 litry... po prostu pij szklankami , 1 szklanka co 15 minut, w ten sposob wypijesz duzo wiecej.... ryz bialy - jest dobry , a w smaku (wedlug mnie - lepszy od brazowego, i cenowo bardziej sie kalkuluje ) jak chcesz robic mase , to nie rob rano brzuszkow, palisz miesnie i teraz dieta : Jezeli jest szkola: Sniadanie [...]

03.08 Dzis trening nóg Mase zaczynam z waga 47 kg Trening bieg 6 min martwy x5 40/50/50/50/50 siady x5 20/40/40/40/40 dwójki x 8 30/35/35/35/35 maszyna na pupe x10 60/70/75/80/80 wyprosty x 8 30/30/30/30/30 przysiady na stoperach z hantlem x 8 32/32/32/32/32 brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 [...]

[...] - 10 łyżek oliwy z oliwek - 1 łyżeczka musztardy (opcjonalnie) - 1 łyżeczka soku z cytryny (opcjonalnie) - sól i pieprz (według upodobań) 1. Żółtka miksujemy na kremową masę. 2. Miksując żółtka dodajemy oliwę (bardzo wolno!) 3. Na koniec można dodać łyżeczkę musztardy, sok z cytryny i przyprawy. Myślę, że to fajna alternatywa zwykłej oliwy z [...]

[...] Najwyżej znowu udowodnię, że nic mnie tak nie motywuje jak droga pod wiatr :-P Znalazłam dziennik innej dziewczyny po dukanie. Mam na kim się wzorować :-) Przeglądam też masę dzienniczków-myślę, że i ja się podciągnę :-) Aktualnym zmartwieniem jest zupełny brak obeznania w sporcie siłowym. Na siłkę nie chodzę..chciałabym móc ćwiczyć w domu [...]